【今すぐ始めたい、紫外線対策 ７】
ご紹介してきた、紫外線対策。今回は『紫外線対策クイズ』でおさらいしたいと思います。
■あなたも“紫外線マスター”！ 紫外線対策クイズ10個の質問に、すべて◯か×で答えてください。
ヒントは過去のブログ（紫外線対策）の中にあります。
それではスタート！
Ｑ1, ビタミンＤ活性化のために、太陽は当たったほうが良い
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ2, シミやシワができるのは「紫外線Ａ波」が原因である
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ3, 日焼け止め化粧品の「SPF」「PA」は世界基準である
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ4, 日常使いの日焼け止めには、「SPF20、PA＋＋」程度を選ぶ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ5, 生理前は日焼けしやすいので、丁寧に紫外線対策をする
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ6, 朝レモンを食べると、シミ対策に効果的だ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ7, くもっている日は、紫外線対策をしなくてよい
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ8, 部屋の中にいる日は、紫外線対策をしなくてよい
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ9, 日陰にいる場合は、紫外線の影響を受けない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ10, 長袖の洋服を着ている場合は、紫外線対策は必要ない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
それでは、答えあわせはこちらからどうぞ！
Ｑ1…答えは『×』。太陽光線にはなるべく当たらない方が良い
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ビタミンＤは、わずかな紫外線でも活性化されます。日焼け止めをしても完全に防ぐことができない日常の太陽光線で、紫外線は充分に足りていますから、なるべく当たらないほうがよいのです
Ｑ2…答えは『◯』。シミやシワの原因は「紫外線Ａ波」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
「紫外線Ａ波」は、皮膚を黒くしたり、コラーゲン老化、シミやシワの原因とされています。これを防ぐためにチェックしたいのが、日焼け止め化粧品の「PA値」です。
Ｑ3…答えは『×』。「PA値」は日本のみの表示
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
その気になる「PA値」は、日本独自の表記になっています。
Ｑ4…答えは『◯』 。日常では「SPF20、PA＋＋」の日焼け止めを
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
海や山などのレジャーに出かける場合は、「SPF50、PA＋＋＋」の紫外線カット効果の高いものを選びましょう
Ｑ5…答えは『◯』 。 生理前は日焼けしやすいので要注意
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
排卵後に分泌される黄体ホルモンが、紫外線の感受性を高めるため、生理前や妊娠中、ピルを飲んでいるときは、より紫外線対策を丁寧にしましょう
Ｑ6…答えは『×』。レモンを食べるなら、夕食時か寝る前に
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ビタミンＣが豊富な食材は、紫外線対策に効果的。しかし「ソラレン」という成分を含んでいるレモンやパセリは、紫外線の感受性を高めてしまうため、摂り入れるなら夜にしておきます
Ｑ7…答えは『×』。くもっている日も、紫外線は降り注ぐ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
くもっている日も、シミやシワの原因となる「紫外線Ａ波」は雲を透過しやすいため、くもりの日でも紫外線対策は必須です
Ｑ8…答えは『×』。紫外線は、ガラスを透過する
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
同じように「紫外線Ａ波」はガラスを透過します。部屋にいる場合や、車や電車に乗っている場合も、紫外線を浴びてしまいます
Ｑ9…答えは『×』。日陰にいても「散乱光」に注意
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
紫外線には、空中で四方八方に広がる「散乱光」があり、日陰にいてもこの「散乱光」に当たってしまうため、紫外線対策が必要です
Ｑ10…答えは『×』。白い洋服、ざっくりニットは紫外線を透過する
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
真っ白の薄手のシャツ、ざっくり編んだ目のゆるいニットでは、紫外線は透過してしまいます。
ポリエステルや綿素材の目が詰まっている厚手の洋服、UVカット効果のある服を選びましょう
みなさん、何問正解できましたか？ 全て正解だった人は、紫外線マスターかも！？
まだまだ紫外線シーズンは続きますから、洋服やデイリーケアに気をつかいながら、紫外線対策をバッチリしてシーズンを乗り切りましょう！
（資料提供：イーコスメ株式会社）
