素足でサンダルを履きこなすための、フットケア方法
気温が上がり、少しずつ夏の気配を感じさせる日が増えてきました。
街でも、サンダルやミュールを履いている人を多く見かけ始め、シーズンの到来を感じます。
そんな時に気になるのが、脚のお手入れ具合。カサカサのすねや角質がたまったかかとには、ちょっとがっかりしてしまいます。
せっかくオシャレにまとめたのだから、脚のケアもきちんとして素敵な足元に仕上げたいものです。
今年のサンダル２大トレンドといえば、エスパドリーユとグラディエーターサンダル。
靴底を麻で編んだナチュラルでリゾート感たっぷりのエスパドリーユは、大人っぽくフェミニンに仕上げたい人向け。
ソールが厚く、安定感もあるため、気軽に履きこなせるのがポイントです。
一方のグラディエーターサンダルは、戦士風のデザインで長めに編み込んだブーツのような個性派のデザインが特徴。
人と違った個性的な着こなしを楽しみたい人や、ショートパンツ、ミニスカートなど短めのボトムと相性が良さそうです。
さて、どちらのサンダルも基本は素足で履くもの。
冬場はブーツや靴下で隠されていた足が、ここでお披露目されるのです。
そこで！見せても恥ずかしくない素足にするためにも、きちんとお手入れをしておくのがベストなのです。
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■カサカサすね、かちかちかかと…足トラブルの原因は？
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気になるの足のトラブルといえば、角質がたまったかかと、カサカサのすね、靴擦れ、たるんだふくらはぎ。
そもそも、なぜこのようなトラブルが起きてしまうのでしょうか？
■カサカサしたすね
…ズバリ、乾燥が原因。
風呂上がりや乾燥しているなと感じたときに、保湿力の高いクリームやローションを塗る
■カチカチかかと
…乾燥によって、皮膚が厚くなってしまっている状態。
風呂上がりの水分を含んでやわらかくなっているときに、クリームを塗る。
上から靴下を履き、寝る前にもう一度塗る“重ね塗り”が効果的
■たるんだふくらはぎ
…血行不良で足がむくんでいる場合が多い。
風呂上がりや寝る前に、クリームやオイルを使ったマッサージがおすすめ
■靴ずれ・まめ
…乾燥している皮膚は、弾力がなく傷つきやすい状態。
摩擦の衝撃によって、靴擦れやまめができやすくなっているので保湿が必要
それぞれのトラブルに大きく関係しているのが、「乾燥」と「血行不良」。
となると、保湿ケアやむくみをとるためのマッサージが重要になってきます。
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■素足美人をつくる！ しっとり＆血行促進フットマッサージ術
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フットマッサージをするときは、のびのよいクリームやオイルを使い、ケアする時間に合わせて、朝は軽めのもの、お風呂上がりや夜寝る前は保湿力の高いものを選びます。
★step.１★
脚の外側をひざから足首に向かって、たたくようにマッサージ
※脚の外側は、上から下に向かって血液が流れている
★step.２★
脚の内側を足首からひざに向かって、たたくようにマッサージ
※逆に内側は、下から上に向けて血液が流れている
★step.３★
足首から足の甲、かかとにかけて保湿クリームを塗り、アキレス腱を指の腹全体でつまむようにほぐす
★step.４★
かかとは、オイルやクリームをすり込むようにしながら、足裏全体をもみほぐす
★step.５★
足の指は１本ずつ、付け根から指先に向かって絞るように。
爪の根元も押してマッサージする
保湿やむくみ対策にもフットマッサージは毎日続けるのが◎。
早めにフットケアをしておけば、いざサンダルを履こうとしたときに、躊躇せず美しい素足が披露できるはず。
ぜひ今日からフットマッサージを取り入れて、素足対策をはじめましょう！
（資料提供は）
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