◎ あなたの体は痩せやすい体質でしょうか！！
痩せたい理由・目標の体重・ウエストのサイズを決めてＡ４ぐらいの用紙に大きく書いてください。
痩せたい皆さん書き込みをして頂けましたか！
毎日良く見えるところに張ってください。
結構重要な事なんですよ、後でおわかりいただけると思います。
昨日少し触れました国の医療費抑制政策の一環でメタボに対する社会保険料のアップに気が付かれたでしょうか。
私が考えているのは、社会保険料だけでは有りません、現在大企業の主だったところは、海外で収益を上げています、そして安い労働力を使って競争力をつけています。
これから、国内企業も海外からの労働力は増える傾向にあります。
そういった中、メタボ社員が多いと社会保険料が上がると企業の負担が増えることになります。
近い将来、能力や学歴があってもメタボの人は採用をしない動きが現れてくると思います。
早期退職も促されるでしょう、気が付いた時は遅いのです。
あなたも、お子さんも、ご主人も平穏で楽しい家庭を築きたいのであれば、今のうちに真剣にメタボ対策を心掛けましょう。
１）短期で５kgまで痩せたい方はサプリメントが適していると思います。
又、食事代わりにドリンクダイエットも結果は早く出ます。
問題は一旦は痩せてもすぐにリバウンドして元に戻るでしょう。
そんな経験を過去にもしていませんか。
通常の食事に戻ると体重も元に戻りますね。
２）少し時間を掛けて痩せたい方には、ダイエット食品と運動の組み合わせが最適かと思います。
運動は急にすると筋肉に問題が起きたり、ダイエット食品の場合少量ですので
お腹がすいて間食が欲しくなる事があります、注意してください。
皆さんも同じだと思いますが、早く結果を求めるのが心の中に潜んでいると思います。
でも、健康的にリバウンドをせず痩せるという事は、短期間で結果を求めると難しいと思います。
今日は１つ目の課題：痩せやすい体を作る。
血液の状態が正常な働きをしてくれてないと体の新陳代謝が悪く痩せようと努力をしても結果が思うようにでません。
◎ 血糖値：７０～１１０mg/d1
◎ 総コレステロール：１３０～２１９mg/d1
◎ 中性脂肪：３３～１４９mg/d1
◎ ＨＤＬコレステロール：４０～７０mg/d1
◎ ＬＤＬコレステロール：６３～１３９mg/d1
上記が正常な血糖・コレステロールの数値範囲です。
新陳代謝を高める上で正常な数値の範囲内が望ましい事です。
一度検査をして下さい。
次は女性に二人に一人はなっている便秘とダイエットの関係について書き込みます。
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私は、昨年１年間に１６kgの減量に成功し、現在もリバンドをしないでいます。
身長１６３cm：体重８６kg：ウエスト１０８cmでしたが、現在は、身長は変わりません縮みませんでした、体重：７０kg：ウエスト：８８cmです。
これでも、厚生労働省の基準で言えばまだメタボです。
私は、この基準に不信をもっています、一律に身長、体重で判定を下すのは、おかしな事です。
骨格、筋肉によっても個々に違いが出てくると思いますが？
私達を取り巻く現状の中で、後期高齢者医療制度・特定健康診査・メタボ健康保険料制度など、社会保障制度が大きく変わろうとしています。
霞ヶ関・永田町で先が読めない人たちによる、資金集めの方策がなされ、庶民に負担をしいる制度を次々と作って行っています。
元々、がり勉で知識だけ詰め込んだ人、税金を自分の資産と勘違いしている人に、社会の常識を理解する能力が有ると思えませんが残念ながら、出来た制度には従わなければなりません、これが国民の現状です。
後期高齢者医療制度なるものを、考え付いたのは何方かご存知ですか！！
ミーハーな方がスターを応援するかの如き騒いだあの人ですよ。
選挙ではミーハーな行動を謹んで中身を見極めて行動しましょう。
本題に入ります。
「ダイエットをしようとする方にはその人なりの事情が絡んでいるとおもいます。」
１）太りすぎている人
２）健康に問題がある人
３）スタイルを良くしたい人。
４）お付き合いをしている人に良く見せようとする人
５）仕事の上で太ることがマイナスに働くひと
６）見た目を気にする人
他にも多々あるとおもいます。
「ダイエットの方法」
１）断食により痩せる
２）サプリメントを利用する
３）エステに通う
４）ダイエット食品を利用する
５）運動により痩せる
等々色んな方法がコマーシャルや広告媒体を通じて目にし耳にされている事と思います。
あなたが痩せたい理由は何でしょうか？あなたは何キロ痩せたいのでしょうか？
その理由によって、方法が変わってきます。
まず、痩せたい理由・目標の体重・ウエストのサイズを決めてＡ４ぐらいの用紙に大きく書いてください。
明日は、目的別のダイエット法の情報を書き込みます。
１０回前後に分けて情報の提供をしていきますが、私の都合で毎日は無理かもしれませんが、出来るだけ書き込むようにして行きます。
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皆さんこんにちは。4月も後半になりました。春は新鮮な気持ちになりますね。
暖かくなり、ダイエットへの興味も高まる時期ですね。
(質問）ダイエットを始めて、徐々に体重が落ちてきました。
身体も軽くなってきたので、運動も取り入れようと思っています。
今まで運動は、苦手なこともあり、とくにしてきませんでした。
スポーツクラブに入会して、最低週2回程度、エアロバイクや筋トレを始めようと思っています。
筋肉を鍛える運動をしたほうが早く痩せると思うのですが、どうなんでしょうか？
（答え）今まで運動をしていなかったということもあり、長い間運動量が不足していたと思われます。
そういう方は、スポーツクラブに通うよりも、まず運動に慣れることをオススメします。
運動に慣れていない方が激しい運動をしたときに、関節を痛めたり、筋肉にトラブルを起こしてしまうこともよくあることです。
また、疲労物質といわれる乳酸がたまってきて限界を感じ運動が続けられず、そこでストップ。
そのあとに、筋肉痛を訴えて、運動の習慣を定着させることができない場合が多いのです。
まずは、生活の中でなるべくたくさん歩くことを目標にしてみましょう。
歩数計をつけて記録するのもオススメです。
◆ こんな運動がオススメ！
ウォーキング
わざわざ歩く時間を設けなくても、毎日の流れに組み入れると長続きします。
・ 通勤時に、会社から最寄駅まで歩く
・ 一つ手前の駅で降りて歩く
・ 駅やお店の中でもエスカレーターを階段にしてみる
・ 買い物の時も歩きにしてみる
歩くことに慣れて、運動の習慣が身について、運動ができる体力がついてきたらスポーツクラブに通って筋肉を鍛える運動も◎。
ご自身の体力に合った運動からスタートすることが長続きするポイントです。
ダイエット中だけ頑張るというスタンスではなく、ある程度期間を設けて「太りにくい身体作り＋生活習慣の改善」をしていくことが健康的なダイエットといえます。
歩くことが習慣になれば、気持ちがすっきりしプラス思考に！
身体を動かすことは、ストレス発散にもよいとされています。
メールの中に得々情報が入っていたのでお知らせいたします。
今月末まで、半額での販売だそうです。
（１）おいしくうるおう「キレイやせ・・うるおいダイエット雑炊」
（２）デザート食べて痩せる「フルーレダイエット」
（３）世界７カ国で特許取得のスーパーダイエット「セルスリムダイエット」
（４）国内最高高濃度コラーゲン配合「シーリッチコラーゲン」
（５）洗顔だけで２トーン明るい肌に「どろ豆乳石鹸」
（６）綺麗になりたい方・綺麗に痩せたい方に無料ダイエット・無料化粧品モニター募集
１月１９日の誕生花は八重：花言葉は永遠の美
春を告げる花の一つですが、初冬から咲き始めます。
１月２０日の誕生花はスイートピー：花言葉は永遠の喜び
甘い（スイート）豆（ピー）という名のとおり、甘い香りがします。
