便秘がダイエットを妨げる！？
「便秘」と「ダイエット」いえば生理痛・冷え性と並ぶ、多くの女性の悩みの種。
このどちらにも悩んだことはない、という女性は少ないのではないでしょうか？
だけどその便秘が、「キレイになりたい」という女性ならごく当たり前の願いの妨げになっているって、ご存知でしたか？
効率の良いダイエットは腸内から始まりますあまり食べていないはずなのに何故か効果が出ない…。
そういうダイエット経験がある方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか？
その原因、実は腸の働きにあるかも知れません。
便秘になってしまうということは、腸の働きが悪いということ。
新陳代謝の低下は、脂肪を溜め込みやすい体質にしてしまうのです。
これでは食事や間食を控えても思うように痩せないはず。
効率の良いダイエット、それは新陳代謝を高め脂肪を溜め込みにくい体質にすることから始まります。
損なわれるのは美しさだけじゃない…
便秘がもたらす弊害として、まず目に見える形として現れるのが、肌・髪・爪の栄養分が不足して、色艶が悪くなる、パサつき、カサつき、荒れ、たるみといった美容の問題…
だけど便秘があなたにもたらすものはそれだけじゃないって、知っていましたか？
便秘の悩みを抱える人は、若い人でも大腸ポリープや癌がある可能性を疑ってみる必要があります。
あなたの大事な健康や美容を損なわない為にも、防止する為にも、便秘を軽く考えるのは禁物です。
実は薬も危険なんです…
漢方の便秘薬を安心と思っている方も多いのでは？
しかしその認識は危ないもの。
安易に薬に頼らず、自分にとって本当に必要なのかをよく考える必要があります。
漢方薬は効き目がおだやかというイメージを持っている人が多いのですが、即効性のある薬もあります。
薬ですから、副作用もゼロというわけではなく、飲み続けると肝臓に負担を与えることもあります。
これらの薬も腸を刺激して、無理やり腸の蠕動運動を起こすものですから、薬を常用していると大腸の機能が低下して、その薬がないと蠕動運動が起こらず薬の量をふやさなければならなくなる可能性もあるのです。
つまり、「薬を飲まないと便が出ない」ことにもなりかねないのです。
またこのタイプの便秘薬を使い続けていると、薬草に含まれている物質が腸の粘膜に沈着して、粘膜がだんだん黒ずんでいきます。
これが「色素沈着（メラノーシス）」です。
色素沈着すると腸細胞に悪い影響を与え、ポリープやがんができやすい状態になるので注意が必要です。
大事なのは溜めないこと私たちが生命活動のために取り込む酸素や栄養素。
必要な栄養素は吸収しても不要なものはどんどん出さなければ、身を滅ぼすと言ってもいいわけです。
「いい髪、いい肌、いいココロ」をつくる栄養をとるために朝・昼・夜と食べるわけですが、食べた分、腸の中に生ゴミが出る、だから腸はいつもキレイにしてしまう、究極はこれです。
腐敗させないことを何にもまして優先し、食べたら一泊までが鉄則。
植物繊維の摂取や毎日のウォーキングに運動、おなかのマッサージは今更言うまでもないですが…
体すっきり！＞腸なぜ便秘（便や老廃物の停滞）はいけないの？
なぜ便秘（便や老廃物の停滞）はいけないの？
「食事と排泄の基本」を忘れた現代人きちんと食べてスッキリ出す。
このシンプルな毎日の習慣は、私たちの健康に極めて大切な意味を持っています。
そして、正しい食生活と水を飲むこと。
水を飲むと血液の循環がよくなり、新陳代謝が活発になって、体内の老廃物の排出もスムーズになります。
昨日の血液の正常化と共に腸内の正常化（便秘解消）がダイエットに大きく関わってきます。
次は、心理コントロールについて書き込みます。
明日はお休みしますので月曜日に書き込みます。
（便秘解消商品）
自宅で腸内洗浄：http://www.saganoclub.ecnet.jp/dietshop26.html
金の美茶：http://www.saganoclub.ecnet.jp/dietshop30.html
美しく健康で心豊かな生活を育むお手伝いのサイト
