健康的に痩せ、リバウンドしないダイエット法（体験談第４回）

心理コントロール！！

ダイエットを継続してすることは、結構大変な事です。

始めてから、２，３kg～５kg位までは順調に推移して減量が出来ます。

問題は、それからです、と言うのは減量がストップします。

普通ここで止められる方が大勢です。

何故止まるかと言うと、取り敢えずの余分な脂肪分が取れるからです。

この後が、問題です。

１週間ぐらい変化が無い事もあります、でもこれを乗り越えると

次の段階に入り減量が始まります。

この繰り返しをしながら、毎月少しずつ減量していきましょう。

心理コントロールとは、自分が目標を確実にする為のものです。

最初に書きましたが、目標の体重・ウエストを書き、見えるところに張る。

次は、毎日時間を決めて体重計に乗り計測して書き込みます。

お風呂上りが良いでしょう、同じ状態で計測できます。

毎日、体重、ウエストの計測をして書き込みますと、

必然的に意識する事になります。

自分自身でマインドコントロールが出来ることです。

無意識のうちに、カロリーを気にするようになります。

継続して健康的なダイエットをする上で非常に大切な事です。

次は、食生活について書き込みます。

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