一雨ごとに暖かく過ごし易い季節になってきました。
寒い冬の間、つい背中が丸くなったりしていませんか？
寒い冬の間、つい運動不足になっていませんか？
これから、薄着の季節が始まります、肌の露出部分や体型がわかりやすい服装になりますね。
あなたは、大丈夫ですか、男性も女性も素敵なプロポーションですか？
バストならパットを入れてごまかす事も出来ますが、太った身体はかくせませんよ。
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素足でサンダルを履きこなすための、フットケア方法
気温が上がり、少しずつ夏の気配を感じさせる日が増えてきました。
街でも、サンダルやミュールを履いている人を多く見かけ始め、シーズンの到来を感じます。
そんな時に気になるのが、脚のお手入れ具合。カサカサのすねや角質がたまったかかとには、ちょっとがっかりしてしまいます。
せっかくオシャレにまとめたのだから、脚のケアもきちんとして素敵な足元に仕上げたいものです。
今年のサンダル２大トレンドといえば、エスパドリーユとグラディエーターサンダル。
靴底を麻で編んだナチュラルでリゾート感たっぷりのエスパドリーユは、大人っぽくフェミニンに仕上げたい人向け。
ソールが厚く、安定感もあるため、気軽に履きこなせるのがポイントです。
一方のグラディエーターサンダルは、戦士風のデザインで長めに編み込んだブーツのような個性派のデザインが特徴。
人と違った個性的な着こなしを楽しみたい人や、ショートパンツ、ミニスカートなど短めのボトムと相性が良さそうです。
さて、どちらのサンダルも基本は素足で履くもの。
冬場はブーツや靴下で隠されていた足が、ここでお披露目されるのです。
そこで！見せても恥ずかしくない素足にするためにも、きちんとお手入れをしておくのがベストなのです。
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■カサカサすね、かちかちかかと…足トラブルの原因は？
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気になるの足のトラブルといえば、角質がたまったかかと、カサカサのすね、靴擦れ、たるんだふくらはぎ。
そもそも、なぜこのようなトラブルが起きてしまうのでしょうか？
■カサカサしたすね
…ズバリ、乾燥が原因。
風呂上がりや乾燥しているなと感じたときに、保湿力の高いクリームやローションを塗る
■カチカチかかと
…乾燥によって、皮膚が厚くなってしまっている状態。
風呂上がりの水分を含んでやわらかくなっているときに、クリームを塗る。
上から靴下を履き、寝る前にもう一度塗る“重ね塗り”が効果的
■たるんだふくらはぎ
…血行不良で足がむくんでいる場合が多い。
風呂上がりや寝る前に、クリームやオイルを使ったマッサージがおすすめ
■靴ずれ・まめ
…乾燥している皮膚は、弾力がなく傷つきやすい状態。
摩擦の衝撃によって、靴擦れやまめができやすくなっているので保湿が必要
それぞれのトラブルに大きく関係しているのが、「乾燥」と「血行不良」。
となると、保湿ケアやむくみをとるためのマッサージが重要になってきます。
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■素足美人をつくる！ しっとり＆血行促進フットマッサージ術
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フットマッサージをするときは、のびのよいクリームやオイルを使い、ケアする時間に合わせて、朝は軽めのもの、お風呂上がりや夜寝る前は保湿力の高いものを選びます。
★step.１★
脚の外側をひざから足首に向かって、たたくようにマッサージ
※脚の外側は、上から下に向かって血液が流れている
★step.２★
脚の内側を足首からひざに向かって、たたくようにマッサージ
※逆に内側は、下から上に向けて血液が流れている
★step.３★
足首から足の甲、かかとにかけて保湿クリームを塗り、アキレス腱を指の腹全体でつまむようにほぐす
★step.４★
かかとは、オイルやクリームをすり込むようにしながら、足裏全体をもみほぐす
★step.５★
足の指は１本ずつ、付け根から指先に向かって絞るように。
爪の根元も押してマッサージする
保湿やむくみ対策にもフットマッサージは毎日続けるのが◎。
早めにフットケアをしておけば、いざサンダルを履こうとしたときに、躊躇せず美しい素足が披露できるはず。
ぜひ今日からフットマッサージを取り入れて、素足対策をはじめましょう！
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真剣にバストアップを考えている方に、「PatraBuste（パトラ ビュスト）」レッスンキット！
大変多くの方が下記のような理由でバストアップを諦めてしまっています。
無理だと思う理由は？
①妊娠中は大きかったバストが授乳後垂れて、見るも無残だから
②中学生のころからほとんど変わらないから
③いろいろ試したけど、結局どれも結果が出なかったから
④周りにバストアップで成功した人がいないから
⑤どうしてバストって変化するか理屈が分からないから
でも、成功した方は実際にいらっしゃいます。
その方々は成功の方法を学び理解し、そして実践された方々です。
「PatraBuste（パトラ ビュスト）」を試される方には、その成功の方法である「7つのエッセンス」をまとめたパトラテキストを全員に無料で差し上げています。
さて、この「7つのエッセンス」で非常に重要な「ジェル」と「タブレット」をセットにしているのがレッスンキットとなります。
それぞれ簡単に説明させていただきます。
●PatraBusteジェル
乳房皮膚にハリを与え、潤いを保つ水溶性コラーゲンやダイズエキスを配合。
お肌の安心に配慮した天然成分を主体にしております。
●PatraBusteタブレット
女性の美しさを助けるコラーゲン、ローヤルゼリー、大豆胚芽抽出物、ザクロエキス、のほか、ナイアシン、パントテン酸カルシム、葉酸など、栄養バランスを補う成分が多種含まれています。
ボディラインを崩すモトである偏った食生活や栄養不足を補っていただけます。
今回のレッスンキットはこのジェルをひとつと、そしてタブレットをなんと2つセットにした7,800円相当のキットです。
繰り返しますが、ご提供料金は1,280円。
「PatraBuste（パトラ ビュスト）」では「7つのエッセンス」をもとに、人によって違う様々なバストのお悩みにもしっかりお答えし、理想的なバストを自然に実現できるようお手伝いします。
最近は、足に合わない靴や安定感のない靴を履いているのか、膝を曲げて歩いていたり、内股で歩いている女性をよく見かけます。
人のことは言えませんが、やはり見ていて残念だなと思いますよね。
せっかくヘアもファッションも完璧にしているのに、歩き方が美しくなければ、全て台無し。
歩き方の印象ばかりが、残ってしまいます。
歩いているときは、急いでいたり考え事をしていることが多いですが、少しそれは休憩して、ポイントを意識して歩いてみると美しいフォームが作れます。
歩き方の基本は、「背筋を伸ばして、１本の線の上を歩くように」
モデルのランウェイのウォーキングを思い出してもらうと分かりやすいですが、歩き方の基本は、１本の線の上を、腰に重心をおいて歩くこと。
モデルはそれをさらに大げさに表現していますが、基本の歩き方はそれと同じ。
モデルになった自分を頭の中にイメージして、姿勢を正して行きましょう。
１、軽くあごを引いて、背筋を伸ばす
背筋や肩に力が入りすぎないようにする
２、視線は、10～15m先を見る
足元を見ると、姿勢が悪くなりやすいので注意
３、両方のひざ同士が離れないように
ひざ同士をすり合わせるイメージで歩くと、がに股防止にも
４、１本の線の上を歩くように
１本の線を意識することで、エレガントで上品な印象になる
５、腰が最初に前に出るようにする
このとき、重心になる足のひざは曲がらないように注意する
６、ヒールの場合は、太ももの内側に力を入れる
ヒール靴を履く場合は、内股に力を入れてると安定感が増す
実際にエクササイズとして行うウォーキングの場合は、ヒールの高い靴や、安定感のないサンダルなどは不向き。
その場合は、必ずスニーカーや専用のシューズを使いましょう。
■靴の底をみて、減り方をチェック！
実際に自分がどんな歩き方をしているかを知るには、ショウウインドウやお店の大きな鏡に映っている自分の歩き姿をチェックすると良いでしょう。
また、それ以外にも、いつも履いている靴の底をチェックしてみるのもオススメです。
理想の形は、親指周辺とかかと中央部分が中心に減っているのが理想。
その他の減り方をしている場合は、こんな歩き方になっているかもしれませんよ。
【かかとが極端に減っている】→「がに股歩き」
【つま先が減っている】→重心が前になりすぎる「踏み込み歩き」
【外側が減っている】→「Ｏ脚」、「がに股歩き」
【内側が減っている】→「内股歩き」
日本人の女性には、歩幅が狭くちょこちょこ歩く内股歩きの人が多いのだとか。
幼い印象に見え、後ろ姿も美しくないので、注意したいところです。
また自分に合った靴選びも重要です。
ブランドや製品によって、幅や甲の高さ、ヒールの安定感が全く違うので、実際に履いて当たる所がないかなどを確認してから購入しましょう。
春は、職場でもプライベートでも新しい出会いの季節です。
歩き方や立ち方を美しく演出して、印象アップを狙いましょう！
（情報提供は）お肌の悩みを根本から解決する大人のスキンケア
紫粋 －ＳＨＩＳＵＩ－イーコスメ株式会社
