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４月に入り、街には新社会人や新入生のフレッシュな姿を見ることが多くなりました。
初々しいスーツ姿や地図を片手に歩いている学生たちを見ていると、昔の自分の姿を見ているようで微笑ましい気持ちになります。
職場や学校など、様々なシーンで新しい出会いが多くなる今の季節。
そんな時ちょっとした立ち振る舞いで、その人の印象が大きく変わってしまうことがあります。
今回は、初対面の印象にも関係する“立ち振る舞い”についてご紹介します。
先日、ある舞台演出家のインタビューを読んでいると、「女優さんでも、立ち振る舞いまでが美しい人は少ない」ということをコメントしていました。
見られる意識が高い女優さんでもそうですから、私たち一般人となると、さらに立ち振る舞いが美しい人というのは少ないですよね。
実際にいる数少ない「素敵だな」と思える女性のほとんどが、立ち方や座り方の立ち振る舞いがとても美しいのです。
立ち方の基本は、「下半身に力を入れ、上半身は力を抜く」
交差点や電車、待ち合わせなどでも立って待つことは多いですよね。
意外と遠くからでも立ち姿の印象は伝わるので、近くに相手が来てから、「キレイに見せよう！」と思っても実は遅い。
だからこそ普段から、“だらしない”“暗い”印象に見えないような注意が必要なのです。
イメージしたいのが、「下半身に力を入れ、上半身は力を抜く」こと。
緊張しているときは、ついつい肩に力が入ってしまいますし、下半身に無意識で力を入れられるようになるには時間がかかりますから、気づいたときにこまめに意識するのが大切です。
１、両足をそろえ、つま先はくっつける
つま先を正面まっすぐに向け、足をそろえる。ひざ下の内側に力を入れるように、ひざを押しつけ合う。重心はかかとに置く
２、「丹田」に力を入れて、下半身を締める
へそ下の約10cm下の「丹田」に力を入れる。お尻が出ないよう注意しながら、丹田を上に持ち上げるイメージで
３、お尻に力を入れ、引き締める
肛門を締めるイメージで、お尻をキュッと引き締める
４、背筋を伸ばし、肩の力を抜く
背筋を伸ばすと、自然と胸が左右に開くようになる。肩は力を抜いて、手をそのまま下に落とすか、指をそろえて前で軽く組む
５、あごをひいて、顔を真っ直ぐ正面に向ける
あごが上がったり前に出すぎないよう注意しながら、真っ直ぐ正面を向く。頭のてっぺんから引っぱられているイメージで
■座り方の基本は、「上半身はまっすぐに、足を揃える」
座り姿が一番見られやすいのが電車の中です。
ロングシートの対面式だと、嫌でも前に座っている人の様子が見えてしまいますよね。
椅子に座ることは、とても日常的な動作のひとつでもあるので、気を遣えていない人もきっと多いはず。
そして「座る」＝「休む」ときでもあるため、一番見苦しい部分が見えやすいときでもあります。
座り方も簡単な基本をおさえておくだけで、印象がグッと良くなります。
１、背もたれに背中をつけず、背筋を伸ばす
背もたれギリギリのところに腰をかけて、背中は背もたれにつけない。上半身が床から垂直にまっすぐになるように注意する
２、両ひざ・つま先をくっつけ、角度は90度に
ひざが開かないように注意しながら、ひざを曲げる角度は90度を意識する。その時、かかとに重心がくるようにする
３、背筋を伸ばし、真っ直ぐ正面を向く
上から引っぱられるようなイメージで背筋を伸ばし、正面を向く
４、手の指先を伸ばして、手を重ねる
体からなるべく近いところに、指先を揃えた手を重ねるとても基本的なことですが、気を抜くと、すぐ背中をもたれかけたり、足が開いてしまいます。座り方も、まず最初は意識して心がけることから始めると良いですね。
色の中には、「着やせ色」と「着太り色」があります。文字の意味通り、色の明暗や鮮やかさなどによって、着た時にスリムに見える色と、実際より太って見える色の違いです。
「着やせ色」の基本と言われているのが、「暗い色（濃い色）」「寒色系の色」「くすんだ色」。そして「着太り」してしまうと言われているのが、「明るい色（淡い色）」「暖色系」「鮮やかな色」。
このあたりは、洋服を買う時に考えて買うかたも多いと思います。
ただし、パーソナルカラーでイエローベースになる「春」「秋」の人はブラウン系、ブルーベースになる「夏」「冬」の人はブラック系と根本的な着やせする色に違いがあります。
自己診断や実際にカラリストに診断してもらえない場合は、どちらの色を着たときに、「顔がスッキリしてみえるか」「顔色がよく見えるか」を参考して、「ブラウン系とブラック系のどちらが気やせ色なのか」を選ぶのも良いかもしれません。
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■どんな形や柄が着やせして見える？ 洋服選びの注意点
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着やせ色がわかったら、あとは小顔に見せたり、スッキリした印象に見せてくれる柄やコーディネートのバランスを知っておくと良いですよね。
★「ストライプ」は着やせNo.1の柄
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定番柄といえば、花柄、水玉、チェック、ストライプ、ボーダーなどですが、この中で一番の着やせを狙うなら、「ストライプ」。
縦のラインが活かされ、よりスッキリした印象にまとまります
★全身ぽっちゃりの人は「Ｉライン」
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トップスはＶネックやノースリーブ、細身のジャケットやシャツで。
ボトムは、ストレートのラインを意識したロングのパンツや、スカート。
ヒールのある靴を合わせると、より細長さをアピールできる
★下半身ぽっちゃりの人は「Ａライン」
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上半身の華奢さを活かしたノースリーブや、鎖骨が見えるデザインのトップスを選ぶ。
ボトムは、台形やセミフレアのスカート。
靴はトゥが尖っているものを選ぶとよりスッキリ見える
★小顔No.1は、もちろん「Ｖネック」
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定番「Ｖネック」は、小顔に見せてくれる王道カットソー。
他には、大きめに開いた「ボートネック」「Ｕネック」も◎。
開きの狭い「ラウンドネック」「ハイネック」「タートルネック」は、逆に顔の大きさを強調してしまう
「ラウンドネック」「ハイネック」「タートルネック」を着る場合には、Ｖ字型のネックレスや、Ｖ字型になるようにスカーフを合わせると、顔まわりがスッキリした印象に仕上がります。
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■お悩み別！ インテリアや洋服に取り入れたい色彩心理
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春は、新年度に向けての引っ越しや就職など、新しい人との出会いが多い季節でもあります。
そんなときに、色がもたらす心理的な効果について知っておくと、より心強く過ごせるかもしれません。
［人間関係をスムーズにしたい］…黄色、オレンジ
親しみやすさや明るさをアピールする「黄色」は、人付き合いが苦手な人にオススメ。
リーダーシップを発揮するなら、黄色に赤が入った「オレンジ」で、積極性や盛り上げ役も期待できそう
［家庭の雰囲気を明るくしたい］…黄色、赤、オレンジ
会話を弾ませたいなら暖色系が◎。
暖色は、食欲UPにも良いので、ダイニングに取り入れるのもオススメ
［ストレスを解消したい］…水色、緑
精神的な疲れには「水色」、肉体的な疲れには「緑」が効果的。
バスルームなどに取り入れると良い
［ダイエットを成功させたい］…青、紫
食欲をUPさせる暖色の反対の寒色。
暴飲暴食を防ぎたいなら「青」や「紫」のテーブルクロスやランチョンマットを使う
［貯金をしたい］…ブラウン、青
衝動買いしたい気持ちを抑えてくれる「ブラウン」系の財布やバッグが◎。
家計簿や電卓などに「青」を取り入れると、冷静な判断力や思考力がつくとか
春は、新しい洋服やインテリアを新調したい時期でもあります。
色や柄、形がもつ力を活かして、より魅力的で健康な自分になれるよう、ファッションやインテリアを思い切り楽しみましょう。
◆◇◆日常に、ちょっぴり“美”をプラスcinema◆◇◆
日々の生活に、少し“美”のエッセンスをプラスするアイテム紹介。
今回は、映画『リトル・ミス・サンシャイン』をご紹介します。
アメリカの美少女コンテスト「リトル・ミス・サンシャイン」に出場する、１人の少女とその家族が繰り広げるロードムービーです。
独自の理論でビジネスの成功を狙う父、ドラッグ中毒の祖父、自殺未遂をした叔父、目標に向かってひたすら沈黙を守る兄、少し太めだけれどコンテスト出場に向かって頑張る少女、そして家族をとりまとめる母親。
でこぼこの家族が、アリゾナのコンテスト会場に向かうまでの道のりはとにかく山あり谷あり。
全てが想像していたことと反対に進んで行く予想もしないストーリーに、いつしか自分も家族の一員のような気分になります。
そして最後には、とても温かい涙と感動に包まれます。
最近、映画を見て笑ったり泣いたりしていますか？
そうじゃない人は、是非観て欲しい、元気がもらえて心が温かくなる作品です。
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