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顔の肌とは関係なさそうな生活習慣が、美肌に影響していることがあります。
まず喫煙の習慣がある人は要注意！
煙草は、ニコチンや一酸化炭素が肌に栄養を届けてくれる毛細血管を収縮させてしまいます。
同時に、美肌づくりに欠かせないビタミンCが、煙草1本につき約25mg消費されます。
どうしても喫煙がやめられない場合は。
ふつうの人の2倍を基準にビタミンCを摂取するなど、栄養面での注意が必要です。
さらに、便秘がちな人も意識して便秘を解消することが大切。
便秘になると、腸の中にたまった便から出る有害物質が水分といっしょに血液に再吸収されてしまいます。
毎朝コップ1杯の水を飲む。
食物繊維を意識してたくさん摂るようにする。
自分なりに続けられそうなものを選んで生活にとりいれてみましょう。
また、トイレを我慢するのは便秘の最大の敵！
不規則な生活をしている人は、すこし早起きをして毎日決まった時間にトイレにいくようにするなど、できる範囲で生活にリズムをつけることが大切です。
生活スタイルにも気をつけて、いつまでも美しい肌を保てるといいですね！
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毎日ググっと一杯健康生活はじめましょう！
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