冷え性改善のアドバイス（２）

年とともに冷え性は悪化します、体質改善を早めに！

手や足に冷えを感じていた場合、長い期間ケアをしなければ体の中に蓄積されます。

素足にミニスカートで冷えをこらえて生活していると、自分自身で冷え性を迎え入れている事になります。

冷えの対策は早いが最善！血行を高めて体を冷やさないようにして下さい。

◎　設　問

（１）胃腸が弱いほうだ。

（２）手に平や足の裏、わきの下によく汗をかく。

（３）寒がりだ。

（４）低血圧だ。

（５）手足の先が冷たくなりやすい。

（６）のぼせやすく、顔が赤くなる。

（７）貧血気味だ。

（８）お風呂は、湯船に浸かるよりシャワーが多い。

（９）肌がくすみがちで、肌が荒れやすい。

（１０）月経痛や月経不順がよく起きる。

上記の設問で７個以上当てはまるとお医者さんに相談する事をお勧めします。

４～６個の場合は兆候が現れていますので生活習慣に体を温めることを取り入れてください。

１～３個の場合は予備軍かもしれません、対策を始めてください。

明日は冷え性対策の生活習慣を記載します。

　　　嵯峨野ショッピング倶楽部