「あなたも成功できるダイエットのポイント」

◎　朝食はバランスよくしっかり食べる。

朝食を摂る事で胃腸も動き出し、体全体が活性化されます。

体が目覚める事で代謝がアップします。

◎　１食はおきかえダイエットでカロリーコントロール

昼食は、ダイエット食でカロリーコントロールをしましょう。

私の場合は、豆乳おからクッキーや雑炊・ダイエットシェイクなどを交互に食べています。

同じ物を毎日はすぐに飽きがきて続かない為です。

◎　夕食は自分の好きな物を食べましょう。

私の場合は、血圧が少し高い為低カロリー食の宅配をお願いしています。

あなたの場合は、肉でも、魚でも、野菜でもいつもの好きな物を食べてください。

ココで１つ注意する事は、外食や脂肪分の多い食事をする時は、ダイエット成分配合のサプリメントを利用してください。

ダイエットの成功はいかに我慢をしなくても良いかに係っていると思います。

◎　就寝の２時間前には間食をしない事、２１時以降は食事をしない事。

就寝前にダイエットサプリメントを摂取すること。

◎　毎日、少しでも運動量を増やすように心掛けましょう。

◎　体力が付いていない人の場合、運動をする事が苦手でしょうが、必須アミノ酸を摂取すると運動の出来る体つくりが出来ます。

極端な食事制限をしたり、過激な運動をする事は継続する事が出来なくなります。

あまり日常生活に変化を与えずダイエットに取り組む事が成功のポイントです。

　　
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