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最近、お茶の生理効果が至る所で、よく取り上げられています。
一部の小学校では蛇口からお茶が出てきてうがいに使い、風邪の予防や免疫力のアップに利用しています。
カテキンには実に多様な生理活性があることが報告されており、血圧上昇抑制作用、血中コレステロール調節作用、血糖値調節作用、抗酸化作用、老化抑制作用、抗突然変異、抗癌、抗菌、抗う蝕、抗アレルギー作用など。
茶抽出物は1988年ごろより虫歯予防の食品コンセプトで産業的に使われるようになり、特に子供向けの菓子に利用されていました。
最近ではお菓子や飲料だけでなく化粧品や健康食品にも、また茶カテキンの各種生理効果を特徴とした特定保健用食品が認可・販売されていいます。
体脂肪の燃焼についても2ヶ月間で約6.4％の割合で体脂肪率が減少しているという結果が出ています。
血清コレステロールについても人が茶カテキンを2ヶ月間摂取すると、血清コレステロールが低下したという結果も出ています。
カテキンはご存知のとおり、抗酸化物質と知られた茶葉に含まれる苦味成分です。
緑茶だけでなく、烏龍茶や紅茶にも含まれていますので、毎日、お茶を飲む習慣があれば手軽に摂取できます。
抗酸化物質の働きは、体の酸化を防止することですので、ガンや生活習慣病の予防、シミやシワの予防に役立つわけです。
カテキンは渋み成分ですから、渋いお茶ほどカテキンが入っています。
緑茶なら一番茶（新茶）より二番茶のほうがカテキンが多く入っていることになります。
2.5ｇの茶葉に100ｍｌの熱湯を注ぎ2分後抽出したお茶のカテキン量を測ってみると、一番茶は90mg/100ｍｌに対し、二番茶では120mg/100ｍｌで、確かに二番茶のほうが三割程度、カテキンが多く、やっぱり苦いことが分かりました。
緑茶は年に４回摘み取られます。
新茶（一番茶）が４月終わりから５月中旬くらい。
二番茶が６月中旬から７月始めまで、三番茶が７月終わりから８月始め、四番茶が９月終わりから１０月始めに摘まれるそうで、紅茶では（外国の文献では）、カテキン量は７月がもっとも多くなるというデータもあることから、カテキンの多いお茶を飲むなら二番茶なのかもしれませんね。
お茶の味わいは、カテキンだけではなく独特の甘さ、香りもありますから、一概にこれがいいとは言えませんが、生活習慣病予防に優れたカテキンを手軽に摂取するには苦いお茶を飲むのが一番です。
お茶でスリムな生活ができたら、こんなにいいことはありませんね。
私が最後にお薦めするのは、熱湯で抽出したお茶ですと、カテキンの量は、茶葉に残る所が多いので、粉茶（お茶の葉を微粉末にした物）を飲んでもらいたいと思います。
安易にコンビニでお茶のペットボトルで購入している方をよく見かけますが、粉茶を溶かしてペットボトルに入れて持っていればカテキンまるまま入った健康茶が安上がりで出来ます。
粉茶は、お湯でも水でも溶けます、これからの夏はカテキン１００％の粉茶を溶かしたお茶で暑さを乗り越えましょう。
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サングラスを使って、オシャレに目のUV対策！
ところでみなさんは、サングラスを使っていますか？ 「似合わない」「恥ずかしい」「どんな形が似合うのかわからない」と、なかなか一歩が踏み出せない人も多いはず。
しかしお肌と同じで、目に紫外線を浴びすぎてしまうと、白内障を発生しやすくしたり、直射日光によって目のかゆみや痛みを発生させてしまったりと、様々な影響があります。
それを考えるとサングラスの着用は、ファッション性だけでなく紫外線対策としても意味のある行為だといえます。
選ぶときは、「紫外線透過率」などの３つの機能性をみる
サングラス選びで、まずチェックしておきたいのが機能性。紫外線や日光を、どれだけカットしてくれるかを「紫外線透過率」「可視光線透過率」「カラー濃度」の３つの数値からチェックします。
★「紫外線透過率」とは、言葉通り、紫外線をどれだけ透過させるかを表します。
低ければ低いほど、紫外線をカットしてくれることになります。
★「可視光線透過率」は、光をどれだけ通すかを表します。例えば“可視光線透過率20％”とあれば、光を20％通し、80％をカットすることを意味します。
この数値が低ければ低いほど、まぶしさを防いでくれます。
★「カラー濃度」は、レンズの濃さを表します。濃ければ濃いほどまぶしさが軽減されます。
例えば、ビーチやアウトドア、車の運転中などは、“70以上”の濃いものを選び、日常での紫外線カットにには、“50”程度が最適です。
自分の顔型から、サングラスの「似合う形」を見つける
サングラスを日常的に使う人が少ないせいか、「自分は似合わない」と思い込んでいる人も多いようです。
顔型によっても、似合う形があるので、選ぶときの参考にすると良いでしょう。
★「丸顔さん」は、フレームの上下幅が広すぎないもの、角のあるシャープなデザインのものが似合います。
オーバルよりもスクエアタイプがおすすめ。
★「面長さん」は、縦の長さをカバーしてくれる上下幅があるもの。
横幅が広く、レンズも大きめのものが最適です。
★「卵形さん」「逆三角形」は、どんなタイプでも似合います。
★「四角形さん」「エラ張りさん」は、角ばった印象をやわらかくするため、横長のオーバルなどの丸みのあるタイプがハマります。
また一番の基本になるのは、「眉毛が隠れているか」どうか。
このポイントを押さえつつ、まず最初にかけ始めるときの「勇気」と「心意気」を忘れないことも大切です。
今年は、目の紫外線対策を考えて、ぜひサングラスを取り入れてファッションを楽しんでみてはいかがでしょう。
今日は、先日着たメルマガの中の一節を紹介します。
昨日、電車が止まっていつも以上にギュウギュウの通勤ラッシュだったんです。
至近距離以上に周りの方々と猛接近。
そんな中、私の横に立っていた女性がため息ついたんです。
その瞬間、私、吐き気を催しましたよ・・・
えぇ、冗談じゃなくマジに。
その、あまりの生臭ぁ～い息に！！
けっこう、バッチリメイクして、「デキルＯＬ」風だったのに。
朝だから絶対に歯磨きして家を出てきたハズ、なのに。
なんでそんなに息くさいの？
帰宅ラッシュのときは、一杯ひっかけてきたオヤジたちのアルコール臭と加齢臭がブレンドされた息もそうですけど、口臭、キツイ人が多すぎます！！
そんな臭い息が吐かれた空気中の酸素を自分が吸っているかと思うと、自分の口の中まで臭さが充満したみたいで会社についたらうがいしちゃいましたよ。
ここに書かれているように、口臭、体臭の強烈な方が多いのは、あなたも気がついていることでしょう。
でも、不思議な事に本人は何も気がついていません、これは脳が自己防衛をして自分のニオイを受け入れているのです。
でも、他の人にとっては、甚だ迷惑な話ですね。
気がつた時、さり気無く臭いの事を相手に知らせてあげましょう。
先日、デパートにゴルフウェアーを買いに行きました、可愛い女性が応対をしてくれたのですが、接近してサイズあわせをしている時に、なんともいえない口臭にウンザリして昨日何か臭いの強い物を食べたと言って買わずに帰りました、本人は理解したと思います。
私は、外出の前に口内洗浄をして出かけます、外出時はタバコも吸いません、代わりにガムを噛んでいます。
ガムを噛む事は、脳に新鮮な血を送り、記憶力アップに繋がりますと共に、女性の場合は顔の表情筋が鍛えられ小顔になります、ミント味のガムをいつも噛んでいると花粉症にも効果があるといわれています。
人の口臭・体臭が気になりますので、私自身も人に不愉快な思いをさせたくない為です。
体臭については、石鹸で体についた菌を除去できる物を使っています。
人と接触のある者としての最低のエチケットだと考えていますので、面倒に感じません。
歯を磨いただけでは、口臭は防げません、舌の洗浄・体の洗浄・口内洗浄に意識をして気をつけましょう。
素敵な彼や彼女と会話をしても一瞬で台無しになります、特に歯は定期的なケアが必要です。
今日は健康成分コラーゲンについて書き込みます。
コラーゲンはハリや弾力、潤いを保ち若々しさを与えます。
若々しい肌には、内側から押し返すようなハリと弾力があります。
肌の奥で網目状の構造をしてバネのように弾力をキープしてハリを生み出している成分がコラーゲンです。
さらには網目の中に、保水力の高いヒアルロン酸などを抱え込んで水分を保つという、うれしい働きももつ美肌のモトです。
また、コラーゲンは骨の土台になる成分で、カルシウムとともに骨粗しょう症予防にも働きます。
ほかに、関節がスムーズに動くために必要な“関節軟膏”の成分でもあり、関節の滑らかな動きにも役立っているのです。
若々しくいるためには、コラーゲンが必要ですが、加齢とともにその量が減少するといいます。
私達の皮膚、軟骨、骨などに存在しているコラーゲン。
体内のたんぱく質の約1/3を占めますが、なかでも皮膚の真皮層に最も多く含まれています。
コラーゲンは3本の線維がらせん状に撚り合わさった独特の構造をしており、それらが集まって網目状になりこの網目の構造がバネのように弾力を保持して肌にハリを与えています。
また、コラーゲンには網目の中に保水力の高いヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸などをしっかりと抱え込み、多量の水分を保持する性質もあります。
つまりハリと潤いのある、若々しい肌を保つ重要な成分なのです。
関節軟骨の働きを助けて骨を丈夫にします
よく「カルシウムを摂って骨を丈夫にする」といいますが、骨の土台になっているのはコラーゲンです。
そこにカルシウムがしっかりとくっついて、骨を形成しているのです。
また、コラーゲンは軟骨成分の約半分を占めており、軟骨のクッション性を高め、関節の滑らかな動きを助けることにも役立っています。
骨と関節の健康を考えるなら、コラーゲンの摂取も大切です。
昨日は、３ヶ月に１度の血液検査で血糖値・コレステロールと血圧の検査をしてまいりました、異常なく推移して安堵しています。
只、１つ問題点がありますそれはＨＤＬコレステロール値（善玉コレステロール）が少し低い事です。
これは、運動量を増やさないと解決できません、以前も書きましたが薬で改善は出来ません。
皆さんも、運動量を増やして善玉コレステロールを増やして健康体で過ごしましょう。
医師との話の中で最近の子供さんのメタボリックシンドロームの話が出て、日本人の子供の１０人に１人はメタボだそうです。
原因の一番に挙げられるのが、食生活の変化、日本食の魚・野菜中心からお肉・脂物中心の食生活に変化した事です。
これは、子供さんに限った事ではないですが。
ファーストフード・カップ麺・ラーメンなどの炭水化物の摂取しすぎ、併せて運動不足によるものです。
これは、何が悪いと言ってもこの様な食生活を平然とさせている？自分もしている親の責任です。
自分の子供を病気にかかりやすい体質に育てている事に早く気づき食生活の改善をするべきです。
将来、相撲取りにするとか、重量挙げ、柔道の道に進ませる為運動をしっかりやらせながら体格が大きくなっている場合は別ですが、只単に太っていておへその周りが８０cm以上有れば、親の責任を痛感してください。
あなたの子育ては間違っています。
将来、元気ではつらつと仕事こなし、責任感の強い人に育てたいなら今から食生活を変えてください。
欧米では、ヘルシーな日本食が注目を集めているのをご存知ですか？
日本人がその事に気がつかず飽食に走っている現実は変えなければなりません。
もはや、シャンプーを越えたシャンプー。
洗うものにとことんこだわるレバティだからこそ実現できた高品質のこだわりをご紹介します。
すでに、カリスマメイクアップアーティスト、トップモデルの間で話題になりつつある、レバティシャンプー。
「顔も頭皮も一枚皮」、つまり同じ表皮がつながって構成されています。
ですから皮膚医学的には「スキンケア感覚で頭皮や髪もケアすることが理想」なのです。
そんな理想を追い求めて、ついに完成したのがレバティのオールマイティシャンプー。
細胞の栄養源であるアミノ酸、多糖類をふんだんに配合しました。
だから顔も洗える、スキンケアできるシャンプーなのです。
秘密その１： パックに配合されている天然成分を配合
秘密その２： オイル・アルコール・香料無添加
秘密その３： １００％アミノ酸系洗浄成分配合
秘密その４： 理想の肌や頭皮と同じ微酸性
☆今まで、なかなかフケ、かゆみ、赤みが改善しなかった方
☆背中のニキビやフェイスラインが気になる方
☆枝毛、抜け毛、ダメージヘアの方
☆髪につやがない方
☆髪のボリュームがない方
☆敏感肌、肌荒れの方
☆赤ちゃんの沐浴によいものを探していた方
