便秘がダイエットを妨げる！？
「便秘」と「ダイエット」いえば生理痛・冷え性と並ぶ、多くの女性の悩みの種。
このどちらにも悩んだことはない、という女性は少ないのではないでしょうか？
だけどその便秘が、「キレイになりたい」という女性ならごく当たり前の願いの妨げになっているって、ご存知でしたか？
効率の良いダイエットは腸内から始まりますあまり食べていないはずなのに何故か効果が出ない…。
そういうダイエット経験がある方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか？
その原因、実は腸の働きにあるかも知れません。
便秘になってしまうということは、腸の働きが悪いということ。
新陳代謝の低下は、脂肪を溜め込みやすい体質にしてしまうのです。
これでは食事や間食を控えても思うように痩せないはず。
効率の良いダイエット、それは新陳代謝を高め脂肪を溜め込みにくい体質にすることから始まります。
損なわれるのは美しさだけじゃない…
便秘がもたらす弊害として、まず目に見える形として現れるのが、肌・髪・爪の栄養分が不足して、色艶が悪くなる、パサつき、カサつき、荒れ、たるみといった美容の問題…
だけど便秘があなたにもたらすものはそれだけじゃないって、知っていましたか？
便秘の悩みを抱える人は、若い人でも大腸ポリープや癌がある可能性を疑ってみる必要があります。
あなたの大事な健康や美容を損なわない為にも、防止する為にも、便秘を軽く考えるのは禁物です。
実は薬も危険なんです…
漢方の便秘薬を安心と思っている方も多いのでは？
しかしその認識は危ないもの。
安易に薬に頼らず、自分にとって本当に必要なのかをよく考える必要があります。
漢方薬は効き目がおだやかというイメージを持っている人が多いのですが、即効性のある薬もあります。
薬ですから、副作用もゼロというわけではなく、飲み続けると肝臓に負担を与えることもあります。
これらの薬も腸を刺激して、無理やり腸の蠕動運動を起こすものですから、薬を常用していると大腸の機能が低下して、その薬がないと蠕動運動が起こらず薬の量をふやさなければならなくなる可能性もあるのです。
つまり、「薬を飲まないと便が出ない」ことにもなりかねないのです。
またこのタイプの便秘薬を使い続けていると、薬草に含まれている物質が腸の粘膜に沈着して、粘膜がだんだん黒ずんでいきます。
これが「色素沈着（メラノーシス）」です。
色素沈着すると腸細胞に悪い影響を与え、ポリープやがんができやすい状態になるので注意が必要です。
大事なのは溜めないこと私たちが生命活動のために取り込む酸素や栄養素。
必要な栄養素は吸収しても不要なものはどんどん出さなければ、身を滅ぼすと言ってもいいわけです。
「いい髪、いい肌、いいココロ」をつくる栄養をとるために朝・昼・夜と食べるわけですが、食べた分、腸の中に生ゴミが出る、だから腸はいつもキレイにしてしまう、究極はこれです。
腐敗させないことを何にもまして優先し、食べたら一泊までが鉄則。
植物繊維の摂取や毎日のウォーキングに運動、おなかのマッサージは今更言うまでもないですが…
体すっきり！＞腸なぜ便秘（便や老廃物の停滞）はいけないの？
なぜ便秘（便や老廃物の停滞）はいけないの？
「食事と排泄の基本」を忘れた現代人きちんと食べてスッキリ出す。
このシンプルな毎日の習慣は、私たちの健康に極めて大切な意味を持っています。
そして、正しい食生活と水を飲むこと。
水を飲むと血液の循環がよくなり、新陳代謝が活発になって、体内の老廃物の排出もスムーズになります。
昨日の血液の正常化と共に腸内の正常化（便秘解消）がダイエットに大きく関わってきます。
次は、心理コントロールについて書き込みます。
明日はお休みしますので月曜日に書き込みます。
（便秘解消商品）
自宅で腸内洗浄：http://www.saganoclub.ecnet.jp/dietshop26.html
金の美茶：http://www.saganoclub.ecnet.jp/dietshop30.html
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◎ あなたの体は痩せやすい体質でしょうか！！
痩せたい理由・目標の体重・ウエストのサイズを決めてＡ４ぐらいの用紙に大きく書いてください。
痩せたい皆さん書き込みをして頂けましたか！
毎日良く見えるところに張ってください。
結構重要な事なんですよ、後でおわかりいただけると思います。
昨日少し触れました国の医療費抑制政策の一環でメタボに対する社会保険料のアップに気が付かれたでしょうか。
私が考えているのは、社会保険料だけでは有りません、現在大企業の主だったところは、海外で収益を上げています、そして安い労働力を使って競争力をつけています。
これから、国内企業も海外からの労働力は増える傾向にあります。
そういった中、メタボ社員が多いと社会保険料が上がると企業の負担が増えることになります。
近い将来、能力や学歴があってもメタボの人は採用をしない動きが現れてくると思います。
早期退職も促されるでしょう、気が付いた時は遅いのです。
あなたも、お子さんも、ご主人も平穏で楽しい家庭を築きたいのであれば、今のうちに真剣にメタボ対策を心掛けましょう。
１）短期で５kgまで痩せたい方はサプリメントが適していると思います。
又、食事代わりにドリンクダイエットも結果は早く出ます。
問題は一旦は痩せてもすぐにリバウンドして元に戻るでしょう。
そんな経験を過去にもしていませんか。
通常の食事に戻ると体重も元に戻りますね。
２）少し時間を掛けて痩せたい方には、ダイエット食品と運動の組み合わせが最適かと思います。
運動は急にすると筋肉に問題が起きたり、ダイエット食品の場合少量ですので
お腹がすいて間食が欲しくなる事があります、注意してください。
皆さんも同じだと思いますが、早く結果を求めるのが心の中に潜んでいると思います。
でも、健康的にリバウンドをせず痩せるという事は、短期間で結果を求めると難しいと思います。
今日は１つ目の課題：痩せやすい体を作る。
血液の状態が正常な働きをしてくれてないと体の新陳代謝が悪く痩せようと努力をしても結果が思うようにでません。
◎ 血糖値：７０～１１０mg/d1
◎ 総コレステロール：１３０～２１９mg/d1
◎ 中性脂肪：３３～１４９mg/d1
◎ ＨＤＬコレステロール：４０～７０mg/d1
◎ ＬＤＬコレステロール：６３～１３９mg/d1
上記が正常な血糖・コレステロールの数値範囲です。
新陳代謝を高める上で正常な数値の範囲内が望ましい事です。
一度検査をして下さい。
次は女性に二人に一人はなっている便秘とダイエットの関係について書き込みます。
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私は、昨年１年間に１６kgの減量に成功し、現在もリバンドをしないでいます。
身長１６３cm：体重８６kg：ウエスト１０８cmでしたが、現在は、身長は変わりません縮みませんでした、体重：７０kg：ウエスト：８８cmです。
これでも、厚生労働省の基準で言えばまだメタボです。
私は、この基準に不信をもっています、一律に身長、体重で判定を下すのは、おかしな事です。
骨格、筋肉によっても個々に違いが出てくると思いますが？
私達を取り巻く現状の中で、後期高齢者医療制度・特定健康診査・メタボ健康保険料制度など、社会保障制度が大きく変わろうとしています。
霞ヶ関・永田町で先が読めない人たちによる、資金集めの方策がなされ、庶民に負担をしいる制度を次々と作って行っています。
元々、がり勉で知識だけ詰め込んだ人、税金を自分の資産と勘違いしている人に、社会の常識を理解する能力が有ると思えませんが残念ながら、出来た制度には従わなければなりません、これが国民の現状です。
後期高齢者医療制度なるものを、考え付いたのは何方かご存知ですか！！
ミーハーな方がスターを応援するかの如き騒いだあの人ですよ。
選挙ではミーハーな行動を謹んで中身を見極めて行動しましょう。
本題に入ります。
「ダイエットをしようとする方にはその人なりの事情が絡んでいるとおもいます。」
１）太りすぎている人
２）健康に問題がある人
３）スタイルを良くしたい人。
４）お付き合いをしている人に良く見せようとする人
５）仕事の上で太ることがマイナスに働くひと
６）見た目を気にする人
他にも多々あるとおもいます。
「ダイエットの方法」
１）断食により痩せる
２）サプリメントを利用する
３）エステに通う
４）ダイエット食品を利用する
５）運動により痩せる
等々色んな方法がコマーシャルや広告媒体を通じて目にし耳にされている事と思います。
あなたが痩せたい理由は何でしょうか？あなたは何キロ痩せたいのでしょうか？
その理由によって、方法が変わってきます。
まず、痩せたい理由・目標の体重・ウエストのサイズを決めてＡ４ぐらいの用紙に大きく書いてください。
明日は、目的別のダイエット法の情報を書き込みます。
１０回前後に分けて情報の提供をしていきますが、私の都合で毎日は無理かもしれませんが、出来るだけ書き込むようにして行きます。
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毎月、ミネラル水を２Ｌ入りを１２本購入していました。
体調管理の為、朝起きると、口をゆすいでその後、コップ２杯約４００ｃｃのミネラル水を飲むのが習慣です。
内臓が起き出し快便にしてくれています。
浄水器は付けているのですが、水道水は塩素や水道管の汚れ、マンションですのでタンク内の汚れが気になりますので、口にするものはすべてミネラル水を使っています。
浄水器の役割は、食器洗いや、お風呂の湯、顔を洗う時に使用しています。
お湯は、ポットで沸かしていましたが、今日、冷水と温水が使えるサーバーが届きました。
このサーバーは永久無料でレンタルしてくれます、これでは業者の方は利益が出ません。
と言う事で京都・丹波の銘水１２Ｌ入り２本を毎月購入します。
今までと、購入する量は変わりません、単価も１２Ｌ￥１,５７５×２本＝￥３,１５０で今までよりも少し安くなりました。
でも、大きく変わるのは、冷水と温水がすぐ飲める事です。
私は、現在単身生活をしていますので比較的レトルトなものを利用することが多く、お味噌汁やコーヒーやお茶がいつでも飲める事に喜んでいます。
実は、今まで使っていたポットが壊れて買い換えようとしていた時だったのです。
以前よりレンタルサーバーの事は知っていましたが、場所を取ると嫌だったので導入していませんでした。
電気代も普通のポット１台とほぼ同じで約５度の冷水と約９０度の熱湯がいつでも使えます。
早速、設置してみると場所も取らず説明書も丁寧で、簡単に設置が出来ました。
感謝！感謝！です。
その上、丹波産こしひかり新米１，５ｋｇと丹波松茸昆布１袋・銘水１２Ｌ１本サーバーお手入れセットが同梱されていました。
プレゼントキャンペーン中だそうです。
今日から少し楽が出来ます、便利が一番です。
少しエコな生活に、冷蔵庫の設定温度を少し下げました、毎年、これからの時期は、冷たい水が欲しくなるので設定をあげていましたが、これで必要がなくなります、ポットも使いませんので少しですがエコな生活です。
スタイリング剤で形状記憶？
聞きなれませんが、この「形状記憶」がスゴイんです！！
形状記憶アミノ酸コートのはたらき！
ハネやうねりのある髪は断面が楕円形。
キューティクルがはがれダメージホールとよばれる隙間ができちゃってます！
そんな痛々しい髪に「アミノ酸コート」が即効でダメージを修復！
たった１分で「アミノ酸コート」が髪の内部に浸透！楕円形の髪もまんまるに♪
枝毛だって補修できちゃうんです！！
さらにヒアルロン酸、セラミドなどお肌でもよろこんでヨダレが出ちゃうほどの保湿成分を髪に与えてパサパサの髪がしっとり！
塗るだけでパサパサの髪が大変身！ブローなしでも実感できちゃう♪
保湿成分などの働きできれいな円形になった髪を形状記憶コートがすばやく皮膜し、髪の形を長時間キープ！
姫系巻き髪だって長時間キープ可能！
スタイリングキープ剤のニオイにうぷ・・そのせいで今まで憧れのスタイルができなかった方にもカンタンに安心してお使いいただけます！！
美しい髪の秘密は 『 ア ミ ノ 酸』髪の大部分はアミノ酸で構成されています。
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しかも髪と同じ成分なので、成分同士がケンカすることなく、ダメージヘアを速攻修復！髪質改善が可能なんです。
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ぺしゃんこふにゃふにゃの髪ともオサラバできちゃうんです！！
撮影現場の必需品というから、美を追求する女性たちにも必要不可欠！！
それに市販のスタイリング剤と違い、「ストレート用」「パーマ用」とバラバラじゃなくて、これ１本でＯＫなのも経済的♪
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髪の印象が１０倍違う！？
【 縮毛矯正とは一生オサラバ！？ 】
美容師がどうしても教えたくなかった秘密のアミノ酸スタイリング♪
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絶対使ってほしいです(*^^*)
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素足でサンダルを履きこなすための、フットケア方法
気温が上がり、少しずつ夏の気配を感じさせる日が増えてきました。
街でも、サンダルやミュールを履いている人を多く見かけ始め、シーズンの到来を感じます。
そんな時に気になるのが、脚のお手入れ具合。カサカサのすねや角質がたまったかかとには、ちょっとがっかりしてしまいます。
せっかくオシャレにまとめたのだから、脚のケアもきちんとして素敵な足元に仕上げたいものです。
今年のサンダル２大トレンドといえば、エスパドリーユとグラディエーターサンダル。
靴底を麻で編んだナチュラルでリゾート感たっぷりのエスパドリーユは、大人っぽくフェミニンに仕上げたい人向け。
ソールが厚く、安定感もあるため、気軽に履きこなせるのがポイントです。
一方のグラディエーターサンダルは、戦士風のデザインで長めに編み込んだブーツのような個性派のデザインが特徴。
人と違った個性的な着こなしを楽しみたい人や、ショートパンツ、ミニスカートなど短めのボトムと相性が良さそうです。
さて、どちらのサンダルも基本は素足で履くもの。
冬場はブーツや靴下で隠されていた足が、ここでお披露目されるのです。
そこで！見せても恥ずかしくない素足にするためにも、きちんとお手入れをしておくのがベストなのです。
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■カサカサすね、かちかちかかと…足トラブルの原因は？
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気になるの足のトラブルといえば、角質がたまったかかと、カサカサのすね、靴擦れ、たるんだふくらはぎ。
そもそも、なぜこのようなトラブルが起きてしまうのでしょうか？
■カサカサしたすね
…ズバリ、乾燥が原因。
風呂上がりや乾燥しているなと感じたときに、保湿力の高いクリームやローションを塗る
■カチカチかかと
…乾燥によって、皮膚が厚くなってしまっている状態。
風呂上がりの水分を含んでやわらかくなっているときに、クリームを塗る。
上から靴下を履き、寝る前にもう一度塗る“重ね塗り”が効果的
■たるんだふくらはぎ
…血行不良で足がむくんでいる場合が多い。
風呂上がりや寝る前に、クリームやオイルを使ったマッサージがおすすめ
■靴ずれ・まめ
…乾燥している皮膚は、弾力がなく傷つきやすい状態。
摩擦の衝撃によって、靴擦れやまめができやすくなっているので保湿が必要
それぞれのトラブルに大きく関係しているのが、「乾燥」と「血行不良」。
となると、保湿ケアやむくみをとるためのマッサージが重要になってきます。
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■素足美人をつくる！ しっとり＆血行促進フットマッサージ術
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フットマッサージをするときは、のびのよいクリームやオイルを使い、ケアする時間に合わせて、朝は軽めのもの、お風呂上がりや夜寝る前は保湿力の高いものを選びます。
★step.１★
脚の外側をひざから足首に向かって、たたくようにマッサージ
※脚の外側は、上から下に向かって血液が流れている
★step.２★
脚の内側を足首からひざに向かって、たたくようにマッサージ
※逆に内側は、下から上に向けて血液が流れている
★step.３★
足首から足の甲、かかとにかけて保湿クリームを塗り、アキレス腱を指の腹全体でつまむようにほぐす
★step.４★
かかとは、オイルやクリームをすり込むようにしながら、足裏全体をもみほぐす
★step.５★
足の指は１本ずつ、付け根から指先に向かって絞るように。
爪の根元も押してマッサージする
保湿やむくみ対策にもフットマッサージは毎日続けるのが◎。
早めにフットケアをしておけば、いざサンダルを履こうとしたときに、躊躇せず美しい素足が披露できるはず。
ぜひ今日からフットマッサージを取り入れて、素足対策をはじめましょう！
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5/20発売の週刊SPAに「薄毛に悩む宮迫博之が本気で挑戦」と言う記事でK-BO-BO-プロジェクトについて掲載されました。
宮迫さんの薄毛の現状やプロジェクトについてのことなどが紹介されています。
週刊SPA!（５月２７日号）１１０ページに掲載中!!
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2008年5月22日（木）から月末31日（日）23:59迄の期間限定にて、
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１９００種類の和漢植物から、衰えた肌にうるおいを与え、輝きを引き出す成分としてたどり着いたのが「紫根」でした。
そこから三十余年の研究を経て、誕生したのがこの「紫粋」です。
つけた瞬間、紫根エキスが肌の奥までスーッと浸透、内側から輝く肌へと導きます。
さらにヨクイニン、芍薬、杏仁、桃仁など10種類の和漢植物エキス配合。
これらが肌のバランスを整え、小ジワのないなめらかな肌を持続させます。
宮迫の髪はどこまで増えるのか。
2008年4月29日からスタートした薄毛芸人さん育毛企画K-BO-BO-プロジェクトは皆さんのご協力で大反響を呼んでいます！
「雨上がり決死隊」の宮迫博之を隊長にワッキー・小杉竜一・岩尾望・井上マーの５人のお笑い芸人がの5名、本気のチャレンジをします。
幕張メッセでの記者会見の模様が各TV局で放送された後は、注文が殺到！
応援サポーター代表は宮迫さんの相方蛍原さん。相方のためにサポーターのみなさんを引っ張っていきます！
また、サポーターに参加すると、オリジナルグッズのプレゼント、ここでしか観られないオリジナル動画など、特典もいろいろ。
本気の頭皮環境改善プロジェクト。
日本初の頭髪治療専門病院か誕生した男性専用髪の毛のサプリメント
●悪者は『ジヒドロテストステロン』！？
今日は毛根委縮による抜け毛のメカニズムについて、少しお話します。
私達の前立腺や毛包などには「5α-リダクターゼ?型」という還元酵素が存在しています。
この「5α-リダクターゼ?型」が体内のアンドロゲン（男性ホルモン）の一種である「テストステロン（TS）」に作用して「ジヒドロテストステロン（DHT）」に変化させます。
この「ジヒドロテストステロン」は元の「テストステロン」に比べなんと10～100倍、毛根を委縮させる破壊力を持っています。
(◎-◎) ヒョ～！結果、頭の抜け毛が促進されます・・・
ところが、この悪者の「ジヒドロテストステロン」も髭の毛根には逆に成長促進に変わってしまいます。 (°m°) アレマッ！
だから男性は加齢とともに頭が薄く、髭が濃くなってしまいます。（逆ならいいのに・・・）
という訳で髪の抜け毛には、この「ジヒドロテストステロン」の発生を押さえれば良いわけです。
現在、その抑制効果が検証されている物質が以下のとおりです。
【ノコギリヤシ】
【カボチャの種子エキス】
【亜鉛】
【クルクミンエキス】
【チョウジエキス】
そして・・・ これらの成分をすべて配合し、飲みやすく、サプリメント化した男性専用の製品が『ヘアメディカル ファイブ・アルファ・アール』 です!!!
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髪に悩む人々は、男女問わず約1250万人。
成人男性においては実に4人に1人が、髪の悩みを抱えている時代です。
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【今すぐ始めたい、紫外線対策 ７】
ご紹介してきた、紫外線対策。今回は『紫外線対策クイズ』でおさらいしたいと思います。
■あなたも“紫外線マスター”！ 紫外線対策クイズ10個の質問に、すべて◯か×で答えてください。
ヒントは過去のブログ（紫外線対策）の中にあります。
それではスタート！
Ｑ1, ビタミンＤ活性化のために、太陽は当たったほうが良い
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ2, シミやシワができるのは「紫外線Ａ波」が原因である
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ3, 日焼け止め化粧品の「SPF」「PA」は世界基準である
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ4, 日常使いの日焼け止めには、「SPF20、PA＋＋」程度を選ぶ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ5, 生理前は日焼けしやすいので、丁寧に紫外線対策をする
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ6, 朝レモンを食べると、シミ対策に効果的だ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ7, くもっている日は、紫外線対策をしなくてよい
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ8, 部屋の中にいる日は、紫外線対策をしなくてよい
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ9, 日陰にいる場合は、紫外線の影響を受けない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Ｑ10, 長袖の洋服を着ている場合は、紫外線対策は必要ない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
それでは、答えあわせはこちらからどうぞ！
Ｑ1…答えは『×』。太陽光線にはなるべく当たらない方が良い
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ビタミンＤは、わずかな紫外線でも活性化されます。日焼け止めをしても完全に防ぐことができない日常の太陽光線で、紫外線は充分に足りていますから、なるべく当たらないほうがよいのです
Ｑ2…答えは『◯』。シミやシワの原因は「紫外線Ａ波」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
「紫外線Ａ波」は、皮膚を黒くしたり、コラーゲン老化、シミやシワの原因とされています。これを防ぐためにチェックしたいのが、日焼け止め化粧品の「PA値」です。
Ｑ3…答えは『×』。「PA値」は日本のみの表示
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
その気になる「PA値」は、日本独自の表記になっています。
Ｑ4…答えは『◯』 。日常では「SPF20、PA＋＋」の日焼け止めを
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
海や山などのレジャーに出かける場合は、「SPF50、PA＋＋＋」の紫外線カット効果の高いものを選びましょう
Ｑ5…答えは『◯』 。 生理前は日焼けしやすいので要注意
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
排卵後に分泌される黄体ホルモンが、紫外線の感受性を高めるため、生理前や妊娠中、ピルを飲んでいるときは、より紫外線対策を丁寧にしましょう
Ｑ6…答えは『×』。レモンを食べるなら、夕食時か寝る前に
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ビタミンＣが豊富な食材は、紫外線対策に効果的。しかし「ソラレン」という成分を含んでいるレモンやパセリは、紫外線の感受性を高めてしまうため、摂り入れるなら夜にしておきます
Ｑ7…答えは『×』。くもっている日も、紫外線は降り注ぐ
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くもっている日も、シミやシワの原因となる「紫外線Ａ波」は雲を透過しやすいため、くもりの日でも紫外線対策は必須です
Ｑ8…答えは『×』。紫外線は、ガラスを透過する
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
同じように「紫外線Ａ波」はガラスを透過します。部屋にいる場合や、車や電車に乗っている場合も、紫外線を浴びてしまいます
Ｑ9…答えは『×』。日陰にいても「散乱光」に注意
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紫外線には、空中で四方八方に広がる「散乱光」があり、日陰にいてもこの「散乱光」に当たってしまうため、紫外線対策が必要です
Ｑ10…答えは『×』。白い洋服、ざっくりニットは紫外線を透過する
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
真っ白の薄手のシャツ、ざっくり編んだ目のゆるいニットでは、紫外線は透過してしまいます。
ポリエステルや綿素材の目が詰まっている厚手の洋服、UVカット効果のある服を選びましょう
みなさん、何問正解できましたか？ 全て正解だった人は、紫外線マスターかも！？
まだまだ紫外線シーズンは続きますから、洋服やデイリーケアに気をつかいながら、紫外線対策をバッチリしてシーズンを乗り切りましょう！
（資料提供：イーコスメ株式会社）
ブログサイトも多くありますが、たくさんの人に読んでいただくには、内容も然る事ながら、一つのブログサイトに掲載しただけでは、読者はあまり増えませんね。
私も、最初は５つのサイトに掲載をしていましたが、作業が大変ですし、なかなか読者も増えてくれません。
記事の内容が悪いのかとも考えながら続けていた時、Pingoo!に出会いました。
最初に簡単な設定をして置くと、後は更新ごとPingooサーバーに送信するだけで５０ヶ所以上のサイトに送信してくれます。
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私の場合は、Pingooサーバーを使うまでは、１日１００～２００のアクセスでしたが、現在は１５００～２０００のアクセスが続いています。
５０００アクセスが当面の目標です。
楽して多くの読者が出来る事は、願ったり適ったりで、もっと早く利用をしていればと思っています。
あなたのサイトも多くの方に、観て貰いましょう！！
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