みなさんは夏休みの予定は立てましたか？
せっかくの夏なのですから、思い切りアウトドアを楽しみたいですよね。
そこで今一番ネックになっているのが、水着。
サーフィンをする時はウェットスーツを着るからあまり関係ないのですが、当然ながら海遊びも楽しむことになるでしょう。
そんな時！ たるんだお腹＆迫力のある太ももを見せるなんて、一世一代の恥さらし…。
なんとか夏本番までに、引き締まった体にしたいと思っていませんか。
【始めるなら今！ 最新トレーニング＆ダイエット術】
「体を引き締めたい」「やせたい」と思っていてトレーニングを始めて、すぐに効果が出ない人も多いはず。
個人差はあるものの最低１カ月は続けて、その効果やその人に合う・合わないなどを見極めたいものです。
「引き締めたい」と思っている人は、「何をはじめるか」早めに決めて実行したほうが良さそうですね。
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■芸能人も多く実践する、人気の“加圧トレーニング”とは？
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効果的なトレーニング方法で今一番の注目株といえば、加圧トレーニング。
芸能人で実践する人も多く、軽い負荷で大きな効果が得られるトレーニングとして話題になっています。
発明者は、佐藤義昭氏（サトウスポーツプラザ代表）で、35年以上もの年月をかけ構築されました。
具体的な方法は、腕の付け根と足の付け根に専用のベルトを締め圧力をかけて血流を制限する。
この状態でトレーニングをすることで、少ない負荷で大きなトレーニング効果が得られるとか。
筋力が増えることにより脂肪が燃焼されるダイエット効果、成長ホルモンの増加により太りにくい体をつくり、美肌や若さを維持してくれる、血行が促進され新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの解消などがあげられます。
このトレーニングのポイントは“適正”の加圧をすること。
なので、始めたい人は、まず最初に加圧トレーニング指導資格者のいるスポーツクラブやフィットネス、病院や整骨院等でトレーニングを受けます。
自宅でトレーニングを行いたい場合は、トレーニング機器を購入し、購入する時に器具を使用する際のセミナーを受けて始めることもできるそうです。
（情報提供）株式会社イーコスメ
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