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ヨガ、ピラティスに続いて注目の“ジャイロキネシス”
人気のヨガやピラティスに続くトレーニング方法として、注目が集まっています。
もともとはダンサーのリハビリのために作り出されたトータルボディワークで、1980年代に元ダンサーだったジュリオ・ホバス氏が考案しました。
ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などをベースに、背骨を反らす、丸める、ねじるなど、円やらせんを描くようになめらかに体を動かすのが特徴です。
常に曲線的で波打つような動きを繰り返すことで、普段使われにくい、胸や背中、腹部のインナーマッスルを動かし鍛えていきます。
姿勢を正し、インナーマッスルを鍛えることによって、肩や腰、股関節などが伸ばされ血流が良くなり、肩こり、腰痛などの日常のストレスを改善してくれる効果があるとか。
立った状態や寝転がった状態、そして椅子に座って行うエクササイズがあるのも特徴的です。
ちなみに“ジャイトロニック”というトレーニングもあり、こちらは、ジャイロキネシスを基本としながら、オリジナルのマシンを使用したトレーニングのこと。
ジャイロキネシスを始めてみたい人は、専用のスタジオを探すか、またはDVDも販売されているので、自宅で手軽に始めてみることも可能です。
（情報提供）株式会社イーコスメ
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