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ただシミやそばかすがないというだけでは、「白く美しい肌」とは言えないことに気づくはずです。
気になるシミがないだけでなく、たっぷりと「潤い」に満ちた、くもりのない「透明感」、ふっくらとした「ハリ、弾力」、健康的な「ツヤ」を持ち合わせ、「キメ」の整ったなめらかな肌。
これこそが、白く美しい肌“ラグジュアリーホワイトな肌”なのです。
１、とにかく肌を焼かないこと
何よりもまず紫外線防止のケアを徹底すること。
大量の紫外線は、シミだけでなく、シワ、たるみ、ゴワゴワ・ガサガサなど引き起こします。
医療の世界でも「予防医療」の重要性が叫ばれているように、肌のケアも「予防」が肝心。
体の健康管理同様に肌も自己管理を心がけることで、いつまでも美しい肌を保つことができます。
日焼け止めをしっかり塗るのはもちろん、日傘を利用するのも手。万が一、焼いてしまった場合はなるべく早く濡れタオルなどで、肌を冷やしほてりを沈めましょう。
２、潤いをたっぷりと与えること
すりガラスに水を垂らすとその部分だけ透明になるように、たっぷりの水分で満たされた肌はキメが整って透明感が生まれ、明るくトーンアップして見えます。
毛穴やシワなど凹凸が少なくなめらかな肌はさらにつややか。
また、潤いのあるやわらかな肌は乾燥して固くなった肌よりも化粧品成分の浸透がスムーズになり、いっそうの効果が期待できます。
美白アイテムの効き目がなかなか出ないという人はぜひ保湿ケアから見直してみましょう。
３、肌の代謝リズムを整えること
通常、メラノサイトで作られたメラニンは、表皮のターンオーバーによって肌表面に押し上げられて自然に剥がれ落ちます。
これがスムーズにいかないとシミとして肌内部に沈着したり、肌表面に厚くこびりついて、くすみの原因となります。
たっぷりの潤いで肌に活力を与え、ターンオーバーのリズムを整えることでメラニンの自然な排出を促しましょう。
また、くすみ改善には、肌の表面の古い角質を取り去るケアも有効です。
◎ ニキビができているときの、基本的なスキンケア方法って？
ニキビ用スキンケアによく配合されている成分に“イオウ成分”というものがあります。
角質をやわらかくしたり殺菌作用があったりと、10代のニキビ対策には効果的なようです。
しかし、大人ニキビにとっては、肌の油分を奪いすぎてしまい乾燥してしまうため、あまり向いていないと言われています。
大人ニキビができているときには、水分をたっぷりと与え、油分を与えすぎないスキンケアが大切です。
水分が不足してしまうと、毛穴の出口となる角質が厚くなり、毛穴が詰まってしまう原因に。
ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が入った美容液やローションで、肌をやわらかくしつつ、たっぷり保湿してあげます。
そして、大人ニキビに一番欠かせないのが“ビタミンＣ”。
『リンネ』の化粧品にも含まれている“ビタミンＣ”ですが、ニキビ予防にはもちろん、ニキビ跡の赤みを抑えてくれる働きがあると言われています。
◎ 洗顔とクレンジングは、油分の量に気をつける
ニキビができているときもメイクを全くしないわけにはいきませんから、メイク落としや洗顔にも、ちょっとした気づかいが必要です。
ニキビができているときは、「皮脂と汚れをきっちり落とさなくては！」と思う人が多いはず。
とはいえ、１日に何度も顔を洗いすぎたりするのはNG。
洗いすぎは、肌の上にある“うるおい成分”を逆に落としてしまうため、肌が乾燥してしまいます。
その乾燥が、角質を厚くしてしまい、毛穴を詰まらせてしまう原因になることも。
度を超した洗顔やクレンジングには気をつけましょう。
洗顔は、さっぱりタイプ、クレンジングは、油分の量が多すぎない、ミルクやクリームタイプの洗い流すタイプのものを使います。
洗ったあとは、清潔なタオルで、こすらずに押さえるように水分を拭き取ります。
◎ ファンデーションは、パウダータイプがおすすめ
メイクをするときは、なるべく刺激の少ないものを選びます。
化粧下地は、なるべく避け、美容液などをつけた後に、粉おしろいやパウダーファンデーションを使います。
クリームやリキッドタイプ乳化剤などの界面活性剤を含んでいるため、刺激になることも。
また油分が多いため、逆にニキビを増やしてしまう原因になってしまう場合もあります。
もしニキビの赤みが気になるようなら、ニキビの部分に上からコンシーラーなどを使うと良いでしょう。
隠したい気持ちもわかりますが、ファンデーションは“薄づき”を心がけて、つけすぎに注意します。
いかがでしたか？
大人ニキビ当事者として、改めて、お肌にいろいろとやりすぎないこと、そして刺激を与えないことの大切さを痛感しました。
もちろん、バランスのとれた食事や睡眠は必要不可欠。
“大人ニキビ”とは、思春期の10代にできるニキビとは違った、大人にできるニキビのこと。
少し前は、『20歳を過ぎたら、“ニキビ”じゃなくて“吹き出物”だ』なんて言い合っていたこともありましたが、今は“大人ニキビ”と呼ぶそうです。
こうなったのも、それだけ大人でニキビに悩んでいる人が多いからとも言えます。
この大人ニキビ、そもそもが10代の頃にできるニキビとは、できる原因がちょっと違っているようです。
■ニキビができる原因は、角質が厚くなってしまうこと
ニキビができる最初のステップになるのが、毛穴の出口となる角質の部分が、厚くなってしまうこと。
角質が厚くなることで、毛穴をふさいでしまい、皮脂が詰まってしまうことが原因です。
そこに詰まった皮脂を栄養源にして、アクネ菌が繁殖しすぎて、炎症が起こる…これが“ニキビ”になります。
この「角質肥厚」が起こる原因は、はっきりわかっていないそうでが、皮脂分泌や角質肥厚に関係する「ホルモン」やアクネ菌の活動に影響を与える「免疫」などの、体内バランスの乱れにあるのではないかと言われています。
睡眠不足や運動不足、さらにストレスが増えたり、食生活が乱れたりといった、
さまざまな生活習慣が体内バランスを乱す原因になり、それによって肌のバランスも乱れ、大人ニキビができてしまうんですね。
そう考えると、大人ニキビをつくらないためには、全てにおいての“バランスの良い生活”が大切になってきます。
■“大人ニキビ”の原因は、ホルモンバランスの乱れ
10代のニキビは、皮脂の分泌が多い「オイリー肌」のタイプの人に出ることが多いようですが、大人ニキビは、オイリー肌でなく乾燥肌の人だったり、あごやフェイスラインに出ることも多く、跡も治りにくいと言われています。
大人ニキビは、上に書いたような「睡眠不足」「食生活の乱れ」「ストレス」などが複雑に絡みあっているため、これだ！ という決定的な答えがありません。
ちょっとした日常の積み重ねによって、ホルモンバランスが乱れ、大人ニキビができてしまうのです。
■“大人ニキビ”をつくらない、睡眠と食生活のルール
“大人ニキビ”の原因が、毎日の生活習慣に大きく関係しているとわかったら、まずはできる要因となりそうな生活習慣に気をつけること。
それがはじめの一歩です！
★睡眠は毎日最低６時間はとり、寝だめはしない
やっぱり基本は、睡眠。睡眠不足になると、肌の免疫能力が下がり、ニキビができやすくなるだけでなく、なんと！ ニキビが大きく腫れやすくなるのだとか。
きちんと毎日規則的に睡眠をとることが大切で、例えば週末に寝だめしたりすると、それによってまたバランスが乱れてしまいます。
★食生活は、和食中心で粗食を心がける
昔からニキビは欧米人に多く、日本人には少なかったそう。
最近これほどまでにニキビに悩む人が増えたのは、食生活が欧米化していることも原因のひとつといえます。
白米を玄米に変えてみたり、食物繊維やミネラルが豊富な海草類などをメニューに取り入れたり、ビタミンＡやＣが豊富な緑黄色野菜を多く食べる…など、
普段の食事にも気をつけるようにしましょう。
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